Дыхательная гимнастика

Практические занятия проводит ученик, ассистент и единственный творческий наследник А.Н. Стрельниковой — М.Н. Щетинин. Он руководит Центром дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой, является консультантом нескольких лечебных учреждений Москвы, в том числе Центрального НИИ туберкулеза РАМН.

Занятия проводятся в Центральной поликлинике Литфонда (м. Аэропорт, ул. 1-я Аэропортовская, дом 5) по вторникам и субботам. Записаться на занятия можно по телефону (499) 152-62-52 в будни с 12:00 до 14:00, с 20:00 до 22:00.

Продолжительность практических занятий не менее одного часа. На них Вы научитесь с помощью несложных дыхательных упражнений:

• останавливать приступы удушья,
• снимать боли в сердце,
• нормализовать артериальное давление,
• снимать головные боли,
• выходить из стрессового состояния.

Основные преимущества:

• немедикаментозный метод оздоровления,
• легкость освоения,
• высокий и устойчивый лечебный эффект,
• возможность занятий в любое удобное время,
• повышение иммунитета и ликвидация простудных заболеваний в кратчайшие сроки.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой была создана на рубеже 30—40х годов как способ восстановления певческого голоса. (А.Н. Стрельникова была певицей и потеряла голос). Гимнастика зарегистрирована Государственным Институтом патентной экспертизы в 1972 году. Ее автору, Александре Николаевне Стрельниковой, было выдано авторское свидетельство № 411865 зарегистрированное в Госреестре СССР.

Наряду с улучшением звучания голоса дыхательная гимнастика Стрельниковой снимает усталость, повышает жизненный тонус, улучшает настроение и снижает температуру. Ликвидируется бессонница, различные неврозы, депрессия. Повышается умственная и физическая работоспособность.

Это уникальный метод естественного (немедикаментозного) оздоровления всего организма, отличающийся от всех дыхательных гимнастик тем, что короткий шумный вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. В процессе занятий:

• тренируется внутренняя, скрытая от наших глаз мускулатура органов дыхания,
• обеспечивается насыщение кислородом и активизация общих обменных процессов на клеточном уровне,
• жизненная емкость легких после первого же лечебного сеанса увеличивается на 20-30%,
• снижается артериальное давление за счет предельного насыщения крови кислородом и укрепления стенок кровеносных сосудов изнутри.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах гнойного экссудата, отхождению мокроты и слизи из бронхиального дерева, что способствует восстановлению носового дыхания в кратчайшие сроки, постепенной ликвидации практически всех бронхо-легочных заболеваний, от аллергического насморка до бронхиальной астмы. Наблюдается улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы, нормализуется работа гормонопродуцирующих органов, восстанавливается гормональный фон всего организма.

Комплекс упражнений охватывает все части тела с головы до ног, происходит «внутренний массаж» практически всех органов. Гимнастику можно делать во время ходьбы, стоя, сидя и даже лежа. Не требуется никаких приспособлений, нужен один квадратный метр площади и открытая форточка для свежего воздуха. Положительный результат наступает уже через 15—10 минут после начала занятия.